當陽之境 身心診所 ╴桃園身心科

113年度 9月起 最新的門診時間表 

自 113年9月1日 起， 本診所將改為下列看診時間服務大家 週一、週三    早上休診   週   一、週三 午診    15:00 ~ 17:00 晚診   18:00 ~ 21:00 週四    晚上休診   早診   09:00 ~ 12:00 午診   15:00 ~ 17:00 週   二、   週   五： 早診   09:00 ~ 12:00 午診   15:00 ~ 17:00 晚診   18:00 ~ 21:00     週      六 / 日      休      診

關於心理發展、精神疾病之藥物與心理治療的選擇、親子關係、親密關係，與人生幸福等議題，請參考［遠離憂鬱，擁抱幸福］系列 （ 1 ）從憂鬱症談起 ＆ Self Psychology （ 2 ）梅子的幸福法門   有關親密關係、婚姻與感情等議題，可參考 《梅子的幸福法門》第八章：和諧的親密關係 p. 97~110 《一位非主流精神醫師的筆記》關於愛情與婚姻 p. 151~205 《阿當手札》開放的婚姻 p. 115~117, p. 346~356   至於個人或專業成長與歷程方面的故事則大部分都寫在《阿當手札》與《一位非主流精神醫師的筆記》裡了。   有助於兩岸之間促進友善關係的文章 《阿當手札》武漢之旅 p. 213~217,                          長沙之念 p. 218~226 ，                          2010 暑假紀事 p. 269 ，                          旅人 1962 的參選宣言 p.375~381 《一位非主流精神醫師的筆記》對大陸精神醫療的一些建言 p. 236~240 ，                                                          兩岸現階段的和平之道：屬於炎黃子民的中華邦聯 P. 259~264

陸續有不少診所的朋友帶了這兩本書回去閱讀。 回診時，有的朋友說，看幾頁就流淚了，我想那應該是健康的， 可能內心的某些情緒與記憶被觸動了，而這些情緒與記憶， 過去長期是受到壓抑的。 也有部分的朋友說，書還沒動，因為近來心情不好，或靜不下來， 尚無法好好閱讀。   於是，我告訴他們，閱讀這兩本書，不用從頭開始讀， 也不用依照次序閱讀。   可以從目錄找到自己目前最想關注或最讓自己困擾的主題， 直接先閱讀該章節。   也就是，可以把這兩本書當作是工具書或參考書， 歡迎跳躍式的閱讀，選擇性的閱讀，與重點式的反覆閱讀， 或者隨便翻到哪一頁覺得有興趣的部分就讀個幾行， 咀嚼一下其中的意涵。   其實，這兩本書可以做為我門診治療的延伸，因為在看診時， 時間究竟有限，所以很多問題無法太深入的探究， 可是有些問題或困擾是需要去面對或處理的， 於是有的個案醫師會建議接受心理諮商。 但我也知道有的朋友們因為考慮時間與費用， 或自己不想要對他人訴說內心事等因素， 所以並不想或未安排心理諮商。   那麼，當你把這兩本書帶回家，需要的時候，翻開書， 找到與自己困擾相關的章節花個十分鐘閱讀一下也好； 亦不妨在心裡感覺是把梅醫師帶回家，在想要的時候就跟他 talk 一下，或者將醫師的文字當作是一種精神上的陪伴。   的確也有些朋友這樣分享著：當自己心情煩亂不安的時候， 就藉著看梅醫師的書讓心情安定下來。   這些也都是我之所以要出版這些書， 與分享這些文字所想要達到的功能與目的之一啊，還請參考。   其實，看我這兩本書沒有所謂正確的方法， 讀者願意從第一頁開始看到最後，歡迎；或像我前面建議的， 當作工具書或精神上的陪伴， 隨時選擇一些想要關注與探討的主題章節來閱讀，也很好， 都是正確的方式。 回覆 轉寄 新增回應

推薦人：周智深 我是一個喜歡閱讀的人，因此書局是我最常去的地方。 前幾天，趁著有空的時候去了高雄大遠百十七樓的誠品書局，這家書局具有空間挑高與佔地廣大的的特點，所以常吸引許多優秀的作者把優秀的作品放到這裡來銷售並提供免費閱讀。 也因為我本身是醫療人員，不免習慣的逛了醫療健康專區，誠品書局的醫療專區有將近十個立式書櫃，光是專業醫療書籍多達數百本，許多讀者可以在這裡尋找到適合自己的知識。 那一天，在橫式開放書櫃的正上方，放著四本同一位作者的書，一位作者同時出版四本書在誠品書局並不多見，於是逛書局老經驗的我馬上翻開書本，第一冊是「一位非主流精神醫師的筆記」。 原來是一位從事身心科專業領域的醫師在從業三十年之後，希望能把自身的豐富經驗寫下來，提供給無論是不是醫療人員都能輕鬆閱讀，我先在誠品看了幾篇文章，之後又花了數日在家中細細閱讀。 身心科是一門非常專業的學科，它和一般醫治身體的醫學不同，在有人類的時候，人類便發覺到這方面的問題，在古代的巫醫是把身體與心理治療混合為一，時間更是長達上千年之久，一直到了近代，科學日益昌明，精神醫學與藥物的研究更加精深，因此這門學科更加受到現代人的理解與接受。 但大家都理解，身心類型的問題不是普通人可以理解，在幾十年前的台灣，只要是家裡有人有了身心方面的問題，通常會追求宗教方面的解決方案，這是歷史和文化以及科學的必然，而到了現今的社會，教育普及以及大多數人的認知寬廣到足以理解身心的問題需要相當專業的醫療團隊來處置，而梅當陽院長領導的團隊就是專門針對身心問題的專家。 在三十多年的從醫與執業經驗之後，梅當陽院長一字一字的寫下他對身心領域的良好建議，給想要或是有需要的人閱讀，提供正確的思考方向，我相信這對許多面臨身心問題的家庭與個人來說是具有實際意義的。 「從憂鬱症談起Self Psychology」從大眾最常聽說的名詞「憂鬱症」開始解釋，詳細且紋理井然的描述憂鬱症的來龍去脈，許多家庭裡頭都曾經面對憂鬱症的困擾，該如何正去的面對這個自古至今都不斷出現的疾病，症狀、診斷、分類在梅當陽院長的筆觸下解析得

梅院長的四本書出版了。 從憂鬱症談起 & Self Psychology 【遠離憂鬱，擁抱幸福】系列一 梅子的幸福法門 【遠離憂鬱，擁抱幸福】系列二 一位非主流精神醫師的筆記 阿當手札 以上四本書，乃於2024/1/6 正式出版，由城邦印書館鋪貨至各網路書店及各家實體書店。 實體書店包括誠品書局、墊腳石、金玉堂、諾貝爾書局、政大書城…等。 診所的朋友則可以直接跟診所櫃台購買(79折優惠)。 目前誠品書局眾多店面中，有陳列此系列書籍的門市包括 台北 南西店(中山站)，新店店 台中 園道店、市政店 高雄 大遠百店 其他實體書店，依地區列出 台北 校園書房(台北總店)、弘雅(三民書局重南)、弘雅(三民書局復北)、墊腳石圖書(士林店)、墊腳石(墊腳石重南)、 藍信(墊腳石許昌店)、墊腳石(汐科店)、墊腳石(淡水)、黎明文化(台北)、何嘉仁(民權店)、易百(10平方南海店)、方元圖書、東利得(諾貝爾蘆洲)、鴻利得(諾貝爾新莊)、富利得(諾貝爾三峽店)、誠品南西店(中山站)、誠品新店店 桃園 永源(諾貝爾中正)、學人書局、聖友書城、雙喜(金玉堂八德店)、御書堂文具店、藍淵(墊腳石中壢旗鑑店) 新竹 大學書局、銓民國際-交大、墊腳石圖書-新竹、風雅頌文化采集、金典文化書局(竹北)、京典文化書局(竹東)、金典文化廣場(竹南) 岳林書局(苗栗)、經典書局(金典頭份) 台中 諾貝爾書店各門市、墊腳石台中旗艦店、誠品園道店、誠品市政店 墊腳石(員林店)、大大(南投店)、南益圖書(墊腳石草屯)、 瀚 (墊腳石埔里) 嘉義 墊腳石圖書、建中文具(虎尾店)、北辰書局、金玉堂朴子店(日成)、大人物書店、勝富翔-金冠文化 台南 政大書城、金玉堂佳里店(金文堂)、金玉堂海佃店(翰暐) 高雄 明儀圖書(北倉店)、都會生活(台鋁MLD)、友全文化(青年書局)、意心書局(一新)、鳳山大書城、五楠圖書(高雄店)、誠品大遠百店 宜蘭 金禾堂(金玉堂店)、金玉堂羅東旗艦店(九禾堂) 花蓮 政大書城 至於各家網路書店，煩請自行google 梅當陽，即可呈現 當陽之境系列叢書簡介（代序）寫於 2023/12/6 此系列書籍出版前夕，俄烏戰爭已持續了一年十個月，無數烏克蘭人的家園遭到摧毀，雙方死傷慘重；而兩個多月前爆發的以巴衝突也正殘酷的進行中，先是兩百多名正在參加音樂節的以色列人遭到哈瑪斯組織屠殺式的攻

 心理治療與心理諮商是身心科診所提供的醫療服務中不可或缺的一環。 診所目前合作的諮商心理師陣容越來越多元且豐富，歡迎參考~ 【諮商心理師】 何麗儀 戴安宜 陳靜儀 陳姿瑾  楊雅惠 【藝術治療與心理諮商師】 吳欣致     【精神科醫師】 梅當陽   

  2022 的最後一天，寒雨連綿。晴朗和煦的好日子大家都喜歡，但風雲總是難測 ...  收到曾在風雨飄搖時刻來到當陽之境、讓我們陪伴著一起穿越苦難掙扎的朋友 所分享的大喜之禮，就讓這甜蜜豐盛的果實，溫暖彼此心窩吧！ 看著她燦爛的笑容，也讓我們再次體悟： 當下看似沒完沒了的潮濕陰暗，其實總有天高氣爽的一天，值得相信、等待 。 2023，當陽之境也會繼續在這裡，陪伴大家一起走向值得相信、期待的未來。 Happy New Year ！                                                                                                                                                           # 當陽之境小編感動發文     

當陽之境是一個所謂的一人診所，即目前全部的時段只有一位醫師看診，而又邀請了多位諮商師與心理師一起合作，於是雖然是一人看診， 我們的診所卻能夠提供還算完整的身心療癒服務，如不少同時需要藥物治療與心理諮商的個案，通常就由我來看診並開立藥物處方，然後轉介給其他的諮商心理師來進行諮商會談的療程。

失眠，睡眠障礙，與睡眠衛生 寫給失眠的你 憂鬱症 關於憂鬱症的診斷、成因與治療 再談憂鬱症的成因與治療 讓憂鬱的患者得到適當的協助與治療吧 殞落的青春 遠離憂鬱，擁抱幸福：第一部：從憂鬱症談起 人格疾病 關於人格疾病之探討 解離症相關 鏡子裡的陌生人 一位個案寄來的問候 小露的朋友 親子之間 親愛的孩子 為孩子的一生做好準備 愛在陽光燦爛時 概談 self psychology 心理諮商、心理治療與藥物治療 心理諮商或心理治療的適應症 甚麼樣的個案需要接受心理治療或諮商 如何找到適合自己的心理醫師 也談催眠治療 一位個案寄來的明信片 關於診所提供的身心治療的一些感想 我的心理治療導向與風格 概談 self psychology 一位心靈醫者的學習之旅 選擇的那扇門 我的恩師 關於診所提供的身心治療的一些感想 診所的故事 關於診所的一些小故事 我的桃花緣記 災難後之心理復健 921集集大地震後的心理復健：前言（1999） 第一篇：陪伴受創的心靈度過哀慟的歷程（88.09.26） 第二篇：瞭解哀慟的歷程（88.10.02） 第三篇：何時需要協助哀慟者尋求專業協助（88.10.04） 後山精神醫師筆記 從後山精神醫師到另類精神醫師  (2002/2/24) 禪舞  (2002/3/03) 也談催眠治療  (2002/4/02) 後山精神醫師的一天  (2002/5/23) 淺談生命中的挫折與無常  (2002/7/5) 如何找到適合自己的心理醫師  (2002/8/30) 關於人格疾病之探討  (2002/10/02) 後山悲歌  (2002/10/11) 婚姻暴力與恐怖份子  (2002/11/01) 寬恕之路  (2002/12/04) 小英的故事  (2003/01/04) 為孩子的一生做好準備做好準備  (2003/02/27) 殞落的青春  (2003) 其他 寫在小燈泡走了之後 對大陸精神醫療的一些建言 (2010) 推薦序與導讀 精神分析詞彙 【晚安，憂鬱】 & 【聽天使唱歌】 心理治療現場 男人其實很憂鬱 鏡子裡的陌生人 繼續施工中......

精神科醫師有好幾種類型。 我是一位擅長於心理治療與藥物療法的精神科醫師。 從服務的對象來說，過去，在醫院服務期間，我乃是一位以一般成人為主要服務對象的精神科醫師，而並不專精於看兒童或青少年的個案。 但由於在心理治療的領域我所學習的是當代精神分析學派裡的self psychology，使得我對於一般成人或是兒青個案的內在心理狀態往往又能夠有較深入的了解，也許就是這樣的緣故，在自己開診所之後，有越來越多的兒青個案會前來尋求協助。 在幫助與醫治這些兒青或成人個案的過程中，常常我會想要給個案的父母們一些功課， 底下的文章，尤其是前兩篇，算是相關的閱讀教材吧，各位家長們， 敬請參閱！ 親愛的孩子 為孩子的一生做好準備 愛在陽光燦爛時 概談 self psychology

   診所開始提供服務到至今，已經五個多月了，就診的人數也在穩定成長中。 診所初期，與夥伴們對於是否要做廣告，或要做多少的廣告，有過幾次討論。 君不見有些診所的經營策略，其中廣告乃是製造績效的重點，於是有的店家或診所便在人潮眾多的地方做了定點廣告，在熱門路線買了公車廣告，還花錢做了不少網路行銷。 因此，我與夥伴們也花了點時間做了一些功課，深入了解之後，才知道許多會出現在網路搜尋前兩頁的診所或商家，原來有不少都是花錢請網路廣告或行銷公司運作的結果。 顯然，在這個要懂得行銷的年代，廣告不但不是一件壞事，有時還是一種必要。 但經過了無需太久的思考，與診所營運上的觀察，我們就決定，除了診所門前的招牌，以及自己製作與設計的網頁外，診所將不再做其他的廣告了(不論是定點廣告、公車廣告、與網路行銷廣告....等) 是的，我們樂意選擇一條靠著最簡單的門前招牌，最樸實的部落格與網站，以及由眾人口耳相傳的營運路線，而不做其他過於商業意圖的廣告，況且我也並不期待看到在短時間之內就有成群的初診病患前來掛號等待看診的盛況，相對的，我希望就在現有的基礎上，讓來診的人數慢慢成長便好。 因為我知道只有在看診人數慢慢成長的情形下，我們才能夠將看診品質維持在良好的狀態！  不難想像隨著看診人數的成長累積，不消一兩年，診所的看診狀態必將因人數的增長而顯得過於緊湊匆忙， 但我希望那樣的日子慢慢的到來就好，一點也不用急！ 我喜歡與夥伴們一起有品質的工作，提供有品質的身心醫療服務！

當陽之境 身心診所 已於 2020年九月九日開始提供看診服務。 主治：焦慮、憂鬱、失眠、恐慌、強迫症、解離症、身心症、自律神經失調、更年期情緒障礙，其他心理困擾與疾病等 服務項目包括： 健保精神與身心醫療(精神藥物治療) 心理治療與心理諮商(此為自費項目) 診所地址：桃園市 大業路一段436號(近大興大業路口， 何秋勇診所隔壁) 診所手機：0902-195-192 診所電話：０３-３５５７９９８ 診所部落格： https://selfmindsoulclinic.blogspot.com/ ~~ 桃園 身心科推薦 ~~

今天來跟各位談談失眠。 來到都會區看診，最常見的困擾就是失眠與憂鬱，其中以失眠為主要困擾的個案之中，有不少病人是過去就在長期服用安眠藥的。 睡眠，本來是一件多麼自然的事情啊！什麼時候它變得如此困難了？ 好好入睡的三個條件 其實要能夠好好的睡覺，有幾個基本的條件與原則：一，要有適度的疲憊感，也就是要夠累；二，上床時要有睡意；三，上床時讓身心處於放鬆的狀態。 一般來說，一個人如果生活作息正常，例如早上約七點鐘起床，晚上約十一點鐘上床，而白天的時間，有著穩定的工作讓你勞力或勞心的，那麼到了晚上十一點準備要上床時 ( 從起床到在上床經歷了 16 個小時，且這之中有將近八個小時他在從事著勞力或勞心的工作與活動 ) ，自然就會有疲勞感與睡意，這時候，如果，身心也能夠處在適度放鬆的狀態，不為太多的壓力或煩腦等所困擾時，往往就能夠自然的入睡，並享有一夜好眠。 對於一個身心算是健康，或生活與人生並未陷入顯著困境的人，品質良好的睡眠本來就是一件很自然的事情。 但是如果缺少了前述那三個條件之一，或之二，甚至是三者全缺時，就會開始品嘗難以入眠的滋味了。 疲憊感與睡意 先就第一個條件「要有適度的疲勞感」來說，讓我們以前面所舉的例子，一個人正常的作息如早上七點起床，晚上十一點上床，白天有著正常的工作，這一般常見的情形來做對照。 如果現在的情形換成是一個人沒有工作，或是退休了，每天睡到上午十點鐘才起床，中午吃完飯後，又因為無所事事，便又上床躺了三、四個小時，用了晚餐後，還是不知道要做些甚麼，於是便在看了兩個小時的電視後，到了晚上八點鐘就準備要上床睡覺了，依此情況，這樣的日子過不了多久，他就會發現到了上床時根本難以入睡，於是他開始到診所跟醫師抱怨睡不著，然後開始依靠安眠藥來幫忙入睡，對於這樣的案例，你不難看出其中的荒謬之處吧！ 是的，以這樣的情況來說，這人從起床到晚上準備要上床時也不過是 10 個小時的時間 ( 相對於之前七點起床後到晚上十一點上床則是經過了 16 個小時 ) ，而在這十個小時之間，又有三、四個小時是躺在床上度過的，一整天的無所事事，既未勞力又未勞心的結果是 ( 雖然躺在床上胡思亂想也是一種勞心活動，但能量消耗十分有限 ) ，到了上床時他自然不會感到疲憊，也缺乏睡意。 ( 前述的條