當陽之境 身心診所 ╴桃園身心科

還記得嗎， 2014 的最後一天，你去哪裡跨年了 ? 那一晚，住在花蓮的這一家人選擇舒舒服服的待在家裡，雖然幾週之前也曾討論過是否要利用四天連假來一趟台北之旅。 孩子的媽精心燉熬的一鍋烏骨雞湯成了晚餐的主題，我則開了一瓶白酒，並選播了一些優美的音樂，席間，一如以往那般輕鬆的說話聊天，享受這簡單、健康而愉悅的晚餐。 餐後，孩子們先上三樓書房去做自己想做的事，我們的書房，也是家裡的圖書館，一個全家人經常在一塊閱讀的地方。 九點時，孩子們被我呼喚了下來 ( 事前有預告過 ) ，一起觀看電視頻道中選播的電影，今天看的是【神鬼交鋒】，一部頗有意思的片子，由真實故事改變，敘述一個由李奧納多飾演的高明騙徒年輕時的精彩騙行，騙徒終於被繩之以法後，又因為其出眾的“才能”而被國家調查單位破格吸收，成為了協助偵辦經濟詐欺罪犯的破案高手。 電影播放中的廣告空檔，我們也像大多數的人家一樣，跳到其他的電視台去瞧瞧各地跨年晚會的轉播實況。 十二點到了，時間之輪正式從 2014 來到了 2015 ，各地的煙火齊放，一家人也相互擁抱，迎接新的一年。 之後不久，已經有些疲累的阿親與我便先上樓淨身去了， Tanya 與葳、蕾則繼續看了一會兒後續的晚會表演。 是夜，自然是一夜好眠， 2015 的第一天，也沒有起個大早看日出，而是，跟許多人一樣，讓自己舒舒服服的睡到自然醒。 而且，這一天我們家似乎是按照年齡由長至幼依序醒來的，待全體都梳洗完畢後已近中午時分，我於是帶著妻女們到一家她們從未去過的餐廳享用早午餐，那家餐廳設在一棟面對廣場的建築物二樓，有著開闊的視野與賞心悅目的陳設，以及坐起來頗為舒適的沙發，唯獨餐點部分仍有繼續進步的空間。 用完餐之後，準備前往佐倉步道去走走。途中，先在國福里的花海園地繞了一圈，雖是元旦，但天公並無意做美，空氣冷冽，天色陰沉， it’s a windy, cloudy and chilly day ! 之後，在蕭瑟冷風中我們來到了佐倉步道入口處的停車場，小小討論了一番，隨即展開了我們家第一回的撒固兒步道之旅。 ( 那兒有兩條步道，一是佐倉步道，另一條則是撒固兒步道，佐倉步道我走過多回，卻從沒去過撒固兒 ) 雖然時值寒冬，一旦走在林木匯集且依舊茂盛的山徑上，心情也跟著雀躍了起來，走

人生雖然大體是由之前我所提示的十二項重要的生命元素所構成，但在我的幸福法門之中，其實有幾項關於幸福的守則或是生活哲學來做為重要的支柱，其中之一就是要能夠去活出屬於自己的人生，過自己想要的生活。 在本章之前與之後，都會一再提到關於自我實現之於生命的意義，我認為，去活出屬於自己的人生乃是自我實現之真意的實踐，而不只是馬斯洛在其自我實現的主張中所強調的乃是在某一專門或專業的領域達到登峰造極的成就。 我在前一章所記錄的內埤之旅，其實便蘊含了新自我實現之真意在萌芽時期的純真樣貌，那就是在日常生活之中去做自己想做的事，哪怕只是一段輕旅行。 你讀過轉山那本書或是後來拍成的電影嗎，對於作者來說，那段冒險之旅應該是其人生自我實現的一部分，而你呢，妳的自我實現呢，也許不是透過轉山的方式，每一個人的自我實現都會有著屬於自己的樣貌。 而對於我來說，那次臨時起意的內埤之旅就是我生命中的一段小小的轉山。 當我們的人生是由無數在工作上，在旅途中，在親密關係裡，在創作或看似休閒的世界之中，在其他自我實現與貢獻世界的道路上所發生的零零總總的轉山串連起來之後，那總體的樣貌，就是屬於妳自己人生的自我實現了。 在這裡那轉山的意涵就等於是實踐的勇氣，努力與堅持，並能夠對自己的決定負責，而不再只是如轉山一般的冒險行動。其實，當年在閱讀轉山一書時，就很清楚的知道，我不會去做同樣的事，那不是屬於我的自我實現之樣貌，而每一個人的自我自現都會有著屬於自己的內涵與風景。 回到我想要揭櫫的幾項人生中的幸福守則或是生活哲學，很高興在這裡能夠讓「活出屬於自己的人生」這項生活哲學先出來跟讀者們打個招呼，因為，他很重要，而且在這個年代，很討好。 不過，我並不想在這裡就詳細的切入，也怕有讀者在讀完這一個章節後，以為梅子的幸福法門最重視的乃是一個人要能夠去活出屬於自己的人生這樣的金科玉律，然後就埋頭苦幹去了，雖然這樣可能也沒有甚麼不好，但畢竟「活出屬於自己的人生」只是我那幸福法門拼圖中的一塊，甚至不是我原本預想出場的第一塊。 而我在幸福法門中所主張的第一項幸福守則或生活哲學，不論你覺得多麼平凡無奇，我還是得老實的告訴你，那就是：善用中庸之道，過均衡的生活。 賈伯斯算是符合馬斯洛所主張的自我實現了吧，或是遠遠的超過，但他英年早逝的遺憾似乎與他沒能

2015/1/5 這趟輕旅行應該算是臨時起意，上午九點四十分，在翻了兩本書冊之後，就騎車上路了。 我這鐵馬是多年前花了三千多元在家樂福買的拓荒者號，屬於越野自行車之流。 一個小時前，還在思考今天要騎哪條路線，東海岸與花東縱谷，還是往宜蘭走，查了一下氣象，發現往台東方向今明兩天可能會下雨，而宜蘭則是陰晴交錯的天氣，那就向北走吧，這時我腦海中立刻浮現了內埤海灣的儷影，兩三年前，一家人開車環島時，才從蘇花公路旁的高地觀景台上鳥瞰了南方澳與內埤海灣的美麗身影，從此便念茲在茲，心想一定要找個時間專程來拜訪她，今天，機會終於來了。 在剛跟孩子們共度了四天舒適愉快的連假之後，我那想要一個人去外地走走的念頭也正好開始翻滾著。 行囊就是幾件換洗的衣物，在幫車胎打氣後就上路了，沿著緊鄰七星潭的 193 號公路，踩著踏板，緩慢的向北移動著，如果妳一路從空中俯視的話。 經過豪邁挺立在風中的太魯閣大橋，不久你可以在右手邊看到以販賣剝皮辣椒為主題商品的店家聚集的區塊，當然這個時間點沒甚麼人潮，然後我就來到了崇德火車站，連帶途中在 seven 吞了兩根香蕉與一個包子的時光，大概已經過了一個半小時左右。 因為從來沒有攜帶腳踏車一起上火車的經驗，所以，我這趟輕旅行的主要目之一便是要去實際瞭解如何才能將腳踏車牽上火車這檔子事兒。之前在網路上查了一下，幾則訊息似有矛盾之處，只知道有的班次可以，有的班次不行，總之，對這雙鐵旅行的事，在出發前我還沒收集到足夠清楚的訊息。 崇德車站毫無疑問的是屬於鄉下小站，站員先生真是既親切又可愛，他帶著純樸敦厚的口吻回應著我的詢問，然後告訴我除了頭尾兩班，其他的區間車都可以上腳踏車 ( 希望我沒記錯 ) ，但也要幫腳踏車加購一張半票，聽起來合情合理。 不算寬敞的購票廳與候車室裡，只有我一個人在等候搭車，就算連腳踏車都牽了進來，仍顯得空靈了些。 開車前一刻鐘，我把腳踏車推進了車站的閘門，經過一條要穿越鐵軌的通道，然後連人帶車站在一塊長方形的鐵板上，另一位年紀稍長的站員先生啟動了升降的機關，人車就升上了月臺。 記得，如果是帶著腳踏車搭火車的話，就到最尾端的車廂等候。而這空蕩蕩的月台，也只有一隻旅人的身影在好奇的張望著。 剛在進站前就發現，崇德車站旁高聳的峭壁，襯托著路旁著了顏色的鐵

之前說起人生的苦與不美好 (decent life 的相對應 ) ，如你所知，卻不是每件事的苦與樂都能夠操之在自己手裡。 這兩天 (2014 年尾 ) 又傳來了亞航班機發生空難的意外，就那麼一瞬間，生命就消失了，這是今年的第七起造成重大傷亡的空難。 其它讓人難以忘記，餘悸猶存的災難，如發生在 1999 年的 921 大地震， 2004 年南亞大海嘯，據悉有超過 20 萬人罹難； 2011 年發生在日本的 311 大地震與海嘯等，屬於嚴重的天災，殊難防範。 又或者，明明好端端在街上走著卻遇上了馬路氣爆，規規矩矩的開著車卻遭到對向的來車失控撞毀 …. 於是我們也只能感嘆，那無常總是任性的在人間流竄。 倘若遇到這樣的災難與意外，不論是天災或人禍，彷彿也只能歸諸於命運了，既是命運，操之在天，不在人。 我在前一章描繪那些讓我們因而背離了 decent life 的種種人間窘境時，提到了像是有些人從小就有著自己很不喜歡的父母，或者一直以來都很不喜歡自己的父母這般的命運；又如之前在談論心理健康與否的重要基礎建設，有關 self 發展的部分，依照我所闡述的道理來看，那決定每一個人心靈健康之基礎建設品質良莠的關鍵乃是我們的父母或幼年時的主要照顧者，所以，有些對於人生幸福影響深遠的事雖然操之在人，那人卻是我們的父母，或幼年時我們成長的環境，而非自己。 人生的確有不少事乃是操之在天，在命運，在父母，在基因 … ，而非操之在我。這是人生的真相之一，我們必須坦然面對與接受，或至少瞭解。 但當我們能夠不過度情緒化的面對人生的種種時，尤其是對任何一個年過半百，多少也累積了些人生智慧，並已在靈魂上刻畫了一段夠長的歲月痕跡的人來說，我們一生的際遇，那一段又一段人生旅途中的風景裡，決定人生幸福與否，苦澀與否，其實有很大的一部分，就算你仍將其稱為命運的東西，乃是操之在我們自己的手裡，而就這任誰都無法忽略的一大部分而言，確實可以說是「命運操之在我」了。 是的，就算是仍不免會受到父母的干涉，以及個性的影響，與命運的做弄，但是，無論如何，還是有絕大部分的命運乃是掌握在自己的手裡，端看我們在這一生擁有怎樣的價值觀，做出怎樣的判斷，怎樣的抉擇，怎樣的努力，怎樣的堅持，還有怎樣的玩耍與休閒，以及擁有什麼樣的親密關係，創造出甚麼樣的親子關係，又怎樣

要讓一個人的一生過著一種算不上是 decent life 的原因太多了。 擁有一份糟糕的工作。 經歷一段糟糕的愛情，死守著一個糟糕的婚姻。 擁有著一個充滿了不和諧與衝突的家庭。 每天好不容易熬過壓力重重或單調無聊的工作，下了班和放假後的時光，卻仍然沉浸在焦慮不安或抑鬱的情緒之中。 經常失眠 (總是 得藉助安眠藥物才能入眠 ?) 心有千千結，或心理有個大洞，卻始終不願面對，或未曾試圖修補。 人生失志，總是抱怨沒有機會一展長才，發揮自我。 好不容易累積的錢財卻因為投資理財失敗而大量的流失。 總是羨慕別人所擁有的，與抱怨那屬自己的，包括老婆、房子、孩子、工作、人生 …. 覺得這一輩子沒做過自己，只是過著別人要我們過的生活，或總是為別人而活。 缺乏自信，對自己感到不滿，甚至自我憎惡。 一生畏縮，不敢嘗試，不敢挑戰，不敢改變。 有著自己很不喜歡的父母，或者有著很不喜歡自己的父母。 好不容易擁有了財富與社會地位，卻仍然覺得人生空虛，生命缺乏意義。 與自己的孩子關係疏離，或生了好幾個孩子，卻不曾好好的陪他們長大。 經常活在生氣與不滿的情緒之中。 在生命結束前，卻自覺一生充滿了遺憾與懊悔，但已甚麼都來不及了。

關於幸福人生，在身與心的健康之外，我提到了擁有一份 decent job 的重要性，不過難道有了份 decent job ，就可以遠離憂鬱，與擔保幸福了嗎？ 說醫師算是一個 decent job ，起碼待遇不錯，社會地位也不差。但是你我可能都曾聽聞過一些關於醫師自殺的報導，記得，我剛展開住院醫師生涯時，就有一位以前曾經在醫院一起實習過，後來走的是麻醉科，且看來相貌堂堂的年輕醫師採取了自行注射藥物的方式自殺身亡，怎麼會如此呢，他不是已經被列在人生勝利組的名單裡了嗎？ 多年前，也有一位經常受邀參加電視節目，在媒體上曝光率頗高，且為不少影視名流治療過憂鬱症的知名精神科醫師，就在正值青壯時期，燒炭自殺身亡。後來，有位友人告訴我，他的一位以前的同事曾經是該醫師的病患，那時得知醫治自己的醫師居然自殺的訊息時，其震撼與衝擊更是旁人難以體會的。 我的高中母校，建國中學，也是人生勝利組的催生搖籃之一，似乎每隔幾年也會傳來一些令人不解的憾事，青春年華的殞落，格外令人唏噓。 這些人世間的提早凋零，不都告訴了我們，單是擁有一份 decent job ，或是正走在傑出與優異的道路上，並不能夠就此確保了人生的幸福，也無法因此便獲得遠離憂鬱的特權。 這是所謂精神上的苦，那麼當一個人擁有一份 decent or great job 時，他的身體健康是否就能得到更多的保障呢？ 還記得蘋果的創辦人賈伯斯是因為癌症過世的嗎，那年他 56 歲，不用懷疑，賈伯斯生前所能得到的醫療照顧絕不會比任何人差。前英業達的董事長溫世仁，一位溫和敦厚且具有使命感的成功企業人士，也在 55 歲那年因為腦溢血而辭世。報紙上則似乎每隔一段時間就會出現關於某位醫師因為罹癌辭世的相關報導，這些擅長醫治眾人身體痛苦的醫師，怎麼卻不懂得讓自己的身體遠離疾苦呢。 也是一位成功企業家的蔡文清董事長在他罹患肝癌痊癒後所做的心得分享中道出了部分問題癥結所在，他說，對於不少人來說，當事業成功，財富暴增時，反而是健康衰敗的開始。因為，一旦經濟富裕，就不再像以前那樣粗茶淡飯了，大吃大喝的奢豪宴飲反而成了家常便飯，飲食從此失去了均衡，再加上因為工作忙碌而缺乏足夠的休息與運動，以及生活作息不正常等，於是乎，事業的成功與財富的累積，對於有些人來說，反而是身體環境惡化的開始。 沒錯，不論

一個人在選擇自己未來所要投入的工作時，如果心中所考慮的只是想要去擁有一份讓自己可以過著不虞匱乏的生活那種像樣的工作 ( a decent job 的眾多中文翻譯之一 ) ，顯然並不是一種很有志氣的表現。 的確，如果我們還是學生，或是剛出社會的新鮮人，當在思考未來所要選擇的工作時，最好是能夠找到一種不僅讓賺錢與興趣得以結合在一塊，而且能夠去實踐妳的人生理想，或你對這個世界所懷抱之使命這樣的工作。若是如此，那就不只是一份 decent job ，而是一份 great job 。 所以，如果你喜歡音樂，那麼就去做個周杰倫，或林俊傑吧，去投入音樂的事業，並且因為你的才華洋溢與無比的熱情，再加上堅持與努力，讓自己不僅征服了世界，而且能夠賺取可觀的財富，這真是一樁美事，對個人是美好的，對這世界也是美好的，在這個基本上是屬於資本主義的世界裡。或者你對創業有興趣，那麼就以賈伯斯、張忠謀或郭台銘為榜樣吧。那些成功人物的故事永遠是激勵人心，且具有啟發性的。 ( 我相信這個世界仍會繼續改善它的制度，直到更完善的經濟與政治制度出現 ) 。 我一向主張要去選擇一個你真正懷有熱情的工作，如果你能夠把工作與興趣結合在一起那自然是樁好事，而如果不僅如此，還能夠將工作這檔子事與人生裡所謂自我實現那檔子事也畫上等號，則更將傳為美談，甚至是傳奇，任誰都歡迎。 但前提是，你得知道你真正熱情與興趣所寄之處，再者你可能得對自己有足夠的認識與瞭解，包括自己的能力、才華或天賦等，哪怕這些能力尚屬於有待開發的潛在階段。 不過，就算是妳有著優秀能力與才華，個人也夠努力，能堅持，有的時候，想要在一個特定的領域裡達到登峰造極的成就，還是得加上一點運氣的，不過，那都不是個人應該顧慮的事了，我們在選擇工作或創業之前可以做的，就是把自己準備好， prepare 自己成為可以立足在你將來想要成為的那個模樣的起始狀態吧。 容我來告訴妳的一個談不上是客觀的數字，在這個世界上，十個有工作的人裡面，其中大約只有一半的人對自己的工作懷有足夠的熱情，又大約只有兩個人能擁有將自己的工作與興趣結合在一起的幸運，至於那些不僅是將工作與興趣結合，同時也讓自己一舉走在自我實現道路上的人，十中有一就不錯了。 不過，儘管如此，我還是鼓勵妳勇敢的去嘗試與實踐，尤其是在妳已經察覺與發現了自己所具